火爆全球的“天鹅臂”训练,让你视觉上暴瘦10斤!

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	火爆全球的“天鹅臂”训练,让你视觉上暴瘦10斤!

问哪有长着一对麒麟臂的仙女?!管你的颜值再逆天也敌不过一对粗壮麒麟臂对气质的破坏力分享一则生活常识:胸大的girl更更更更不能有一对粗壮松懈的胳膊不要问我为什么知道(哭晕在厕所.jpg)再上一组图,洗洗你的眼睛你别吐槽人家演技balabala、面瘫balabala你摸着良心告诉我就这匀称紧致的手臂这开阔端正的肩膀这优雅舒展的体态这等层次的美貌你挑的出来一点儿毛病不?!你以为这么优雅的天鹅臂肯定无缚鸡之力?呵呵呵(手动冷漠)你诗爷参加节目轻飘飘一把就抱起了女主持人就连旁边的男主持人也捏了一把汗拥有一对纤细的手臂你会获得什么?看起来比实际体重至少轻3公斤但如果手臂粗壮的话.........显胖10斤没跑儿一套芭蕾天鹅臂练习视频风靡全球视频作者玛丽·海伦从小学习芭蕾是维密天使们最亲近的体态训练师发现了这套视频的瘦脸妹可谓是起源于芭蕾的天鹅臂在习练时要求舞者必须姿态挺拔因此在练习手臂的情况下还能顺带纠正哈腰、驼背、颈部前倾等问题简直是矫正体态的福音!这里取出6个经典动作给你每个都是复合动作很适合那些不习惯单调举铁的女生来做每个动作坚持30秒钟每2个动作之间没有休息GOGOGO!!!01将腋下打开,在腰间呈波浪形滑动一定要优美,幅度要大02向上划四下,再向下划四下。